近视眼的病因比较复杂，有遗传和环境两种主要因素。在目前尚不能用遗传工程的办法来改造遗传基因的情况下，近视眼的防治重点，首先应放在改善视觉环境方面。
（1） 大力做好宣传教育工作：成立防治近视眼的专门机构，使防治近视工作有组织、有计划地进行。定期检查学生视力，建立学生视力档案，发现视力降低者应及时进行检查矫治。
（2） 改善视觉环境：教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1/6。黑板不应有反光，并保持乌黑或墨绿色。桌面上的照度不低于100lx。光线应从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄特征，使上课或做作业时能保持正确的体位与姿势。阅读、写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30厘米左右，不能小于23厘米。
（3） 养成良好的读写习惯和姿势：学习时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10~15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息，也可做眼保健操。不要躺在床上看书，不在走路或开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或昏暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。注意锻炼身体，减轻学习负担，增强体质。
（4） 减少遗传因素的影响：近视眼与遗传有密切关系，双方均为高度近视者，结婚后遗传概率极高，应注意优生。
其次，加强对眼睛的保健也非常重要。
（1） 望远：当您需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔50分钟眼睛休息10分钟并且做望远运动。很简单找一个开阔的视野，凝视20米以外的某个主景，专心地看清楚或者以搜寻目的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。
（2） 闭眼：找不到开阔的远景可做望远运动时，不妨闭起眼睛10分钟，也是很有效的。或者已经感到疲倦、劳累时，更应采取闭眼，充分休息才是最佳的眼睛保健方法。
（3） 眼睛保健操：一是可以帮助振奋精神，二是活动活动眼珠子，两者兼得，最适合忙碌的上班族与读书的青少年了。首先看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓地往下看，再缓缓地往左看，再缓缓地往右看，如此反复数次，您会有轻松及活跃的感觉。
（4） 户外运动：最佳的护眼方法就是户外运动，如打球、跑步、体操等等，假日就往郊外跑，青山、绿水、阳光、新鲜空气，更是眼睛的守护神，如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以锻炼身体，活化细胞，对眼睛而言，更是理想的保养方法。

（1） 各类维生素的摄入：视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃动物肝、肾、牛奶、绿叶蔬菜、红薯等。此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。维生素E具有抗氧化作用，对治疗某些眼病有一定的辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高。另外，偏食对视力发育有非常明显的影响，因此，要养成合理的饮食习惯，同时预防近视还要少吃糖。切不可偏食。
（2） 不能缺钙：钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。钙是人体内不可缺少的营养，也是神经肌肉兴奋得主要调节剂。如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的频率和时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，使眼球壁由球形变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图像不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。
因此，对正处于生长发育时期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视。